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教练（第3页）

浅见监督吹哨：“集合。”

荒木明哉只好作罢。

川野教练拿来了一筐弹力带，一人一条。

弹力带的一头拽在他的手里，一头绑在固定的栏杆上，他做抬肘挥臂的动作。

“你们跟着川野教练一起练，看得清楚吗？”浅见监督说，“用腰腹发力，整条手臂往前鞭打。”

好想喷点酒精。寒山无崎用力地拽着弹力带。

“大平、沼井，做的好。”

下一组是抬臂的动作。

“如果太重就把带子放短一点，动作先到位。”

练完手臂再绑在双腿的脚腕上。

脚尖点地，髋关节外展，开合跳，螃蟹走。

“黑田，步子迈大点。”

……

“不错，体力还可以嘛，”浅见监督总算是吹哨了，“休息十分钟。”

众人纷纷原地坐下休息。

寒山无崎迅速离开，他跑到卫生间去洗手顺便喷点消毒液。谁知道这条弹力带被多少人用过，上一次洗是在什么时候，洗没洗干净也不一定……

荒木明哉刚坐下就发现寒山无崎消失了，他只能敲着腿和饭纲掌聊天：“好累啊……还不如去室外跑步，你说今天午饭吃啥？”

“好像基本上都是在练移动，”饭纲掌说，“川野教练是怎么带你们练的？”

“我不是说过吗？都说了认真听我说话。”

“你好像根本没描述到重点吧。”

“行行，我讲，”荒木明哉自知理亏，“拦网之后要转身盯球，一步两步转向，再退到三米线后，之后他喊短平快、A式快球等等，我们又跑到相应的位置起跳。他喊，我们跑对应的线路，和选ABCD一样。”

寒山无崎准时回来，荒木明哉起身刚想找他，浅见监督的哨声立刻就响起。

“进场，网是标准网，攻手四号位扣球热身，二传手托球，自由人跟着川野教练。”

今年的JOC大会的竞技规则与往年不太一样，取消了“自由人体系将不会实施”这一条，所以今年选手可以作为自由人在赛场上活跃。选考会训练的内容也跟着规则的改变而变化。

“寒山，”川野教练主动开口，“这边。”

他把弹力带的一端绑在底部，一端拽在手里，做半蹲垫球的动作。

他对着自由人们说：“我们练这个。”

看到他们沮丧的神色，川野教练笑：“做完这组就碰球。”

做完这组，就该吃午饭了。

午饭是炸猪排套餐，味道不错。

下午，简单的热身过后，双人打垫。

接下来就是对抗赛。3V3，一局，二十五分，自由人可以参与进攻。

“那好了，寒山你发球把二十五分全拿完，”荒木明哉摊手，“这个主意不错吧。”

“挺不错的，”浅见监督重重拍了一下荒木明哉的肩膀，“那你和对面的副攻手换一换吧。”

“监督，开个玩笑。”荒木明哉行法国军礼，他才不要接寒山的发球。

“哦，开个玩笑。”

浅见监督摊手：“赢了也不代表会通过选拔，对抗赛只是其中的一个环节。最关键的还是你们的表现，展现你们的进步、你们的潜力。”

宛若一场表演。

啧。