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第94章 夫妻分床睡觉是针对那种睡眠质量非常差的人而言的(第1页)

今天又有人跟我讲,说他有一个朋友经常熬夜,现在已经引起心肌梗塞,住进了医院。我就说我早就跟你们说过,这个千万不要熬夜,你熬夜是在透支你未来的生命。一个人如果7天不睡觉,就可能把命都丢掉,可以说,必须把睡觉,当作是生命中最重要的事情之一,因为人和那个机器一样,不可能永无休止地运转,也需要休息。因为根据科学家研究,在睡眠的时候大脑得到了休息,它能够在休息的时候,把白天所损耗的精力恢复过来,而且人体,还能在夜晚,帮你把大脑所接受的,那些没有用的信息都过滤掉。在睡眠的时候,身体里面会进行新陈代谢,比如说分泌生长激素、新细胞的分裂、蛋白质的合成。当然也有人经常睡不着,我告诉你们,失眠不是说你今天睡不着,就叫失眠,如果从病理学上讲,必须有30天以上出现这种情况,就是说睡着以后,没有进入深睡眠状态,只是浅浅的半睡半醒的状态,这种状态对身体是非常不好的,可以断定为这种状态就是失眠。为什么会出现失眠这种状况呢?就是因为人,会受到外界的各种各样的干扰,有时候是工作太疲劳了,有时候环境太嘈杂了,要不就是吃东西吃多了睡不着,各种各样的原因都能够阻挡你睡着。啊?有种说法是,30岁以前的人一天要睡10个小时,30岁以后的人,一天只需要睡6个小时,但是根据一些专家的研究,每天最好是保持7-8个小时的睡眠,在这个时间段以内,人的大脑得到了充分的休息。如果睡眠超过了10个小时,或者睡眠少于5个小时,人的状态也是不太好的,睡得太多、睡太少也都是不行的。如果你想得到,一个比较好的睡眠质量,你就从现在开始,每天要求自己8点钟就开始洗澡,9点钟就上床,你坚持30多天就能养成习惯了。而且我还告诉你,如果你的床上还睡的另外一个人,你就会受到干扰,因为两个人有时候需要翻身,有时候打鼾,这种行为,都会干扰另一半的睡眠质量,如果两个人都是很容易睡着的人,那就不必分床睡觉了。我所说的分床睡觉,是针对那种睡眠质量非常差的人。我给大家讲讲墨菲定律,墨菲定律不是由谁创造的,而是由一个工程师发现的。他的这个定理就是要告诉我们,在面对人生中的困难的时候,要事先想出一些应对之策,采取预防措施,你就能避坑。根据资料记载,1950年,当时的一个叫墨菲的人,参加了一项试验,在对一些仪器进行检查的时候,墨菲却没有发现,之前那些检查员所留下的记录。但是墨菲是非常认真的,他就去调查了解这个情况,后来发现,是前面的那个检查员,将记录十五个按钮的位置摆放错了。后来这个事情处理完之后,墨菲就和别人说,如果我们在生活中有一件事情,你觉得可能会把它办砸,那么就一定会办砸,后来他的这句话流传很广。当然在流传的过程中,也有一些聪明的人,加进了一些内容,让它变得更加完善,使它成为了墨菲定律。现在对墨菲定律的解释就是说,如果你担心一件不好的事情发生,那么不管这些坏事的概率有多小,也不管这个坏事是什么时候发生,它就一定会发生,而且还能够对你造成非常大的损失。就比如说水果筐子里面有苹果、有橘子、有香蕉,如果你想拿出苹果,没准你却把香蕉拿出来了。因此你必须明白,在生活中不可能完全避免错误,但是你既然承认生活中,可能会有错误发生,你就可以事先,给自己制定一些计划。你就必须假设一下,可能会出错的地方,然后你就紧盯着那些地方,防止错误出现,这样你就能比别人有更高的效率了。因为在这个世界上,往往是一点点小的失误,引发了连锁反应,导致整个生态链的崩溃。现在有很多人,喜欢在网络上写小说,有的人是在小说平台上写短文,还有的是在某某头条,上面写一些生活记录,这些习惯都很好,有的是谈论他对某个事件的看法,有的是记载他的婚姻的情况,,!有的是在用文字向所有的人,推荐各种美食,我告诉你,你认真书写的这种习惯,对你的人生也会有重大的影响。因为根据科学研究,你如果在纸上把你内心的焦虑,或者烦闷写下来,你的心里会感到格外的轻松。为什么这个写作,有这样一种强大的力量呢?因为写作也是一种宣泄,它把你内心那种隐秘的情感,都写出来。有人做过实验,把那些情绪不稳定的人,分为两组。第一组,就要求他们,每天把自己心里面不满意的内容写下来;第二组的人员,不被要求这样做,过了半年之后,第一组的那些人他们每天都按时书写,然后再检查他们的情绪,发现他们的在情绪方面非常稳定,而那些从不通过纸和笔,写下他们情绪的人,他们的情绪,还是那样暴躁烦闷。当然,也不是胡乱书写,就能够调节一个人的情绪的,你必须以一个主题来书写,你的内心才能够得到平静。如果你能够长期保持写作的习惯,就能够把你的中枢神经唤醒,而且能够减轻你身体的压力。根据心理学家研究,写作,还能够帮助,你抹去你内心的很多创伤的记忆,让你的人格更加健全,也会丰富你对世界的认知。因为你用写作把你内心的焦虑,都揭露出来,然后将这些文字“丢出去”,你就获得了一种满足,不会有那么多内耗了。刚才给你们讲到这里的时候,有一个朋友给我留言说,他经常玩手机,手机的辐射会使他得癌症吗?我说手机能不能让人得癌症,实际上你首先要了解电磁辐射,电磁辐射分为两种,一种是电离辐射,一种是非电离辐射,手机恰恰属于第二种。我可以肯定地告诉你,像医院的ct照得太多了,可能会引起癌症,因为这种电离辐射对人的身体是有害的,但是手机所散发出的非电离辐射,对人体是否有害,到现在科学界还在研究阶段,但是我告诉你们一个好消息,随着现在通信技术的更新迭代,非电离辐射的发射频率还会降低,它的频率越低,对人体的伤害也就越小。在这个世界上,千万不要迷信权威,迷信权威就是盲从,你必须有自己的见解和判断,这是每个人的独立人格。因为根据一份资料显示,地球上有三四十万所经济学家,但是在之前的十几年里,没有人会预测到2008年会有经济危机,也没有人能够预测到,2021年会有房地产下跌的情况,这就是,从侧面说明,那些所谓的经济学方面的权威,他也会有茫然无知的时候,他也有出错的时候。我告诉你们,不要在面对权威的时候就自我矮化,你必须保持你独立的人格,因为你如果盲从权威,往往会走到深渊里面去。这个世界上所有能够发明创造、推动社会发展的人员,他们都是不盲从权威的,因为你对权威展开批判,或者保持怀疑的态度,你的心灵就越自由,你就能够更大程度地,了解这个宇宙运转的真理。刚才,有一个朋友,给我送来了两只大螃蟹,每只螃蟹有一斤左右,我非常高兴,我又送了两本书给他,他在我这儿坐了几分钟,我就和他聊了一个话题,我们聊的是什么呢?我们就聊为什么,那个螃蟹横着走而不能直接走,这个问题倒是非常有意思。有人说螃蟹之所以横着走,就是因为它根据地球的磁场来判定方位的。因为在螃蟹的耳朵里面,有一个可以判定方向的磁体物质,这种物质对地球磁场非常敏感。在几百万年的演化之中,由于地球磁场的倒转,螃蟹身体里面的那个物质,就变得混乱了。所以,螃蟹为了在地球磁场不断变化的情况下,生存下来,它就采取了一个最简单的办法,就是既不往前走,也不往后走,横着走。但是这种说法,得不到主流学界的认可。而且还有生物学家解剖过螃蟹的耳朵,没有在它们耳朵里面发现所谓的磁体物质,而且生物学家还发现,螃蟹的听觉器官在它们的腿上,它们是根据空气中的一些声音,或者一些震动来判断方向的。比如说在我国南方,有一些蟹类,它们是利用它们的钳子敲击石头,或者它们互相拿钳子敲击,小主,这个章节后面还有哦,,后面更精彩!制造出一些声音,它们就是用这种声音,来和同伴交流的。其实想要解释,螃蟹为什么横着走,非常简单,因为螃蟹它的腿很多,这么多腿只能上下活动,不能向前或者向后。当然,这个世界上,不是所有的螃蟹都横着走,在一些小岛的海藻中,有一些叫做蜘蛛蟹的,这种蜘蛛蟹,能够在海藻上面直着爬。这种蜘蛛蟹它们的长和宽,与其它地方螃蟹的区别不是那么大,这种蜘蛛蟹,它们的身体像一个圆形,也不是那么扁,所以它们能够直着走。各种各样的螃蟹,不管它们怎么走,都是根据它们的身体构造,以及它们所处的环境有关的,它们的这种行走方式,也是几百万年物种演化的结果。在夏天我非常:()玄学点滴,财富风水今天到你家

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